Stronglifts 5x5 - Weight Lifting & Gym Workout Log

The most effective gym workout planner, exercise timer, weight lifting log & tracker to get stronger and build muscle. Simple, effective workout program for beginners new to lifting … and bodybuilders new to powerlifting-style routines. Log your lifts, let the app plan your workouts, and crush your gym goals with Stronglifts 5x5!

Three exercises, three times a week, 45 minutes per workout. Over 1 million people use StrongLifts 5x5 workout app to get stronger and build muscle... without weight training more than three times a week.

The StrongLifts 5x5 workout app is like having a personal strength training and weightlifting
 coach in your pocket. The app guides you through each StrongLifts 5x5 workout. It 
shows you which exercise to do each workout, with how much weight, how long to rest
 between sets and more. StrongLifts takes the guess work out of your weight training by picking the right gym workout plan so you focus on weight lifting!

--------------------------------------------------------------------------------


WHY GET STRONG WITH STRONGLIFTS 5X5?


--------------------------------------------------------------------------------


✔ FREE DOWNLOAD


✔ Simple, easy and intuitive design


✔ Interactive workout planner, timer and tracker


✔ Integrates the StrongLifts 5x5 workout used by millions worldwide


✔ Records weights, sets and reps - no more pen and paper!


✔ Know which exercise to do and how much to lift each workout


✔ Weight lifting programs for beginners and bodybuilders new to powerlifting

✔ Auto-alternate workout A/B, switch manually anytime from the menu


✔ Auto-add weight each workout plan, set increments/microload in settings


✔ Auto-deload/repeat the weight if you missed reps or hit a plateau 


✔ Intuitive timer suggests how long to rest between sets based on the last set


✔ Graphs & tracker to view your progression of all the lifts and for body-weight


✔ Calendar for weekly and monthly overviews of your workouts


✔ Notes for tracking assistance exercises or how a workout went


✔ Kg/lb – set this on first use, switch anytime in settings


✔ Bar setting: set the weight of your barbell in settings


✔ Auto-backup workouts to cloud, sync to any device


✔ Videos of workouts and exercises


✔ Log from Android Wear!


✔ Ad-free!

Get Even Better Gym Results with The StrongLifts Pro!


Download StrongLifts and try our free workout plan. Upgrade to Pro for even better 
results with warmups, plate calculator, assistance exercises and more.

StrongLifts Pro can be purchased for three months or yearly. Payment is charged
 to your Google Play account during purchase confirmation. Subscriptions
 automatically renew at the end of the period for the same price. You can turn off auto renewal
 at any time up until 24-hours before the end of the subscription period in your
 Account Settings. When you cancel the auto-renewal, access to the Pro features will not
 expire immediately, you will have access until the end of the current payment period.

About StrongLifts 5x5

StrongLifts 5x5 is the simplest, most effective workout to get stronger and build muscle. 3 full body compound exercises exercises, 3x/week, 45 mins per workout. The first workout A you Squat, Bench and Barbell Row. After one day rest, you do workout B – Squat, Overhead Press and Deadlift. Start light to focus on form and build confidence under the bar, then add weight each workout.

The StrongLifts 5x5 app does all the thinking for you so you can focus on lifting. More info about our workout at https://stronglifts.com/5x5/

Permissions

- Internet to send crash reports so we improve app

- Photos/media/files to backup your workouts

- Vibrator for rest timer alarm between sets

- In-app purchases to unlock pro features

Support

- FAQ https://support.stronglifts.com

- Contact us from the app - menu - help

Like StrongLifts 5x5?

If you like this StrongLifts 5x5 app, rate it 5-star so more people find it.

Самый эффективный планировщик тренировок в тренажерном зале, таймер упражнений, журнал подъема веса и трекер, чтобы стать сильнее и наращивать мышцы. Простая, эффективная программа тренировки для новичков, новых для подъема ... и культуристов, новых для подпрограмм в стиле пауэрлифтинга. Запишите свои лифты, пусть приложение планирует ваши тренировки, а раздавит ваши спортивные цели с помощью Stronglifts 5x5!

Три упражнения, три раза в неделю, 45 минут на тренировку. Около 1 миллиона человек используют приложение для тренировки StrongLifts 5x5 для усиления и наращивания мышц ... более трех раз в неделю.

Приложение для тренировки StrongLifts 5x5 похоже на то, что у вас в кармане есть сильная тренировка и тренер по тяжелой атлетике. Приложение проведет вас через каждую тренировку StrongLifts 5x5. Он показывает вам, какое упражнение выполнять каждую тренировку, сколько веса. StrongLifts берет правильную тренировку из вашей тренировки веса!

-------------------------------------------------- ------------------------------

ПОЧЕМУ ПОЛУЧИТЬ СИЛЬНУЮ СИЛЬНУЮ ФОРТУ 5X5?

-------------------------------------------------- ------------------------------

✔ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

✔ Простой, легкий и интуитивно понятный дизайн

✔ Интерактивный планировщик тренировок, таймер и трекер

✔ Интегрирует тренировку StrongLifts 5x5, используемую миллионами во всем мире

✔ Записи весов, комплектов и повторений - больше ручек и бумаги!

✔ Знайте, какое упражнение нужно делать и сколько нужно поднять каждую тренировку

✔ Программы повышения веса для начинающих и культуристов, новых для пауэрлифтинга

✔ Автоматическая альтернативная тренировка A / B, ручное переключение в любое время из меню

✔ Автоматическое добавление веса каждого плана тренировки, установка приращений / микронагрузка в настройках

✔ Автоматическая дезадаптация / повторение веса, если вы пропустили повторы или попали на плато

✔ Интуитивный таймер показывает, сколько времени между наборами основано на последнем наборе

✔ Графики и трекер для просмотра вашей прогрессии и всех лифтов и веса тела

✔ Календарь еженедельных и ежемесячных обзоров ваших тренировок

✔ Примечания для отслеживания упражнений по оказанию помощи или как получить тренировку

✔ Kg / lb - установите это при первом использовании, переключитесь в любое время в настройках

✔ Настройка бара: установите вес штанги в настройках

✔ Автоматическое резервирование тренировок в облаке, синхронизация с любым устройством

✔ Видео тренировок и упражнений

✔ Вход с Android Wear!

✔ Без рекламы!

Получите еще лучшие результаты в тренажерном зале с помощью StrongLifts Pro!

Скачайте StrongLifts и попробуйте наш бесплатный план тренировок. Обновляйте Pro до лучших результатов с разминками, калькуляцией пластин, упражнениями по оказанию помощи и многое другое.

StrongLifts Pro можно приобрести в течение трех месяцев или ежегодно. Платеж взимается с вашего аккаунта Google Play во время подтверждения покупки. Подписки продлеваются в конце периода по той же цене. Вы можете отключить автоматическое продление в любое время до 24 часов до окончания периода подписки в настройках учетной записи. Когда вы отмените автоматическое продление, доступ к функциям Pro не истечет немедленно, у вас будет доступ до конца текущего периода оплаты.

О StrongLifts 5x5

StrongLifts 5x5 - это самая простая и эффективная тренировка, чтобы стать сильнее и наращивать мышцы. 3 упражнения для упражнений полного состава тела, 3 раза в неделю, 45 минут на тренировку. Первая тренировка - Squat, Bench and Barbell Row. После одного дня отдыха вы тренируетесь в B - Squat, Overhead Press и Deadlift. Начните свет, чтобы сфокусироваться и создать уверенность под баром, а затем добавьте вес каждой тренировки.

Приложение StrongLifts 5x5 не фокусируется на подъеме. Больше информации о нашей тренировке на https://stronglifts.com/5x5/

Разрешения

- Интернет для отправки отчетов о сбоях, поэтому мы улучшаем приложение

- Фотографии / медиа / файлы для резервного копирования ваших тренировок

- Вибратор для сигнализации таймера отдыха между наборами

- Покупки в приложениях, чтобы разблокировать функции pro

Поддержка

- FAQ https://support.stronglifts.com

- Свяжитесь с нами из меню приложения - help

Как StrongLifts 5x5?

Если вам нравится это приложение StrongLifts 5x5, оцените его 5-звездный так, чтобы все люди его находили.