config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.ru

Everyone

StrongLifts

Oreo

StrongLifts — это самый простой трекер для поднятия тяжестей, позволяющий стать сильнее. Следуйте нашей бесплатной программе силовых тренировок или создайте свою собственную программу. Просто скачайте приложение и записывайте свои тренировки, чтобы получить результаты. 

Легко и просто использовать
√ Чистый и интуитивно понятный интерфейс
√ Минимальное количество нажатий для записи тренировок.
√ Быстро записывайте повторения и подходы в тренажерном зале без ввода текста.
√ Не сложный и не раздутый, как большинство приложений для тренировок.
√ Создано пауэрлифтером, который разбирается в упражнениях

Все размышления, отслеживание и планирование сделаны за вас
√ Отслеживает ваш прогресс
√ Сообщает, что делать на следующей тренировке
√ Автоматическое увеличение веса для вас
√ Заставляет вас думать о походе в спортзал
√ Просто следуйте рекомендациям StrongLifts.
√ Больше сосредоточьтесь на тренировке

Реальные результаты
√ Проверенные принципы прогрессивной перегрузки
√ Автоматическое увеличение веса, чтобы вы могли двигаться дальше
√ Бесплатная программа силовых тренировок StrongLifts 5x5
√ Видео и инструкции по улучшению вашей формы.
√ Легко придерживаться и не сбиться с пути

Бесплатные функции
√ Простой, удобный и понятный интерфейс.
√ Бесплатная программа силовых тренировок StrongLifts 5x5
√ Автоматическое увеличение веса, чтобы подтолкнуть себя.
√ Автоматическая разгрузка поможет вам преодолеть плато.
√ Автоматическая разгрузка после перерыва в подъеме
√ Автоматический таймер отдыха, чтобы оставаться сосредоточенным
√ Планировщик тренировок для планирования тренировок
√ История для просмотра вашего прогресса
√ Графики для мотивации
√ Заметки для запоминания того, над чем нужно работать.
√ Синхронизируйте тренировки с Google Fit.
√ Синхронизируйте тренировки и вес тела с помощью Health Connect (скоро).
√ Поддержка единиц измерения веса в фунтах и ​​кг.
√ Автоматическое резервное копирование данных тренировок

Профессиональные функции
√ Записывайте любые силовые тренировки и занятия по поднятию тяжестей.
√ Создавайте свои собственные тренировки, упражнения и подходы/повторения.
√ +100 упражнений на выбор — со штангой, собственным весом, гантелями и т. д.
√ +100 видеороликов с упражнениями и инструкциями по освоению правильной техники выполнения.
√ Калькулятор разминки: с каким весом разминаться
√ Калькулятор тарелок: какие тарелки ставить на турник
√ Наборы пандусов, наборы пирамид, наборы верх/задний и т. д.
√ Оплатите ежемесячную или годовую подписку. Или заплатите один раз за пожизненный доступ.

Лучшее приложение для поднятия тяжестей
√ Много раз фигурировал в Google, в том числе в телевизионной рекламе.
√ Лучший трекер по поднятию тяжестей – 4,9 звезды, +89 тыс. отзывов 
√ Более 3,4 миллиона лифтеров начали свой путь в силовой сфере с помощью StrongLIfts
√ Более 191 миллиарда фунтов подняты с помощью StrongLifters с 2011 года.

Поддерживать
▸ Руководство: https://stronglifts.com/5x5/
▸ Помощь: http://support.stronglifts.com
▸ Контакт: support@stronglifts.com
▸ Конфиденциальность: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ Условия: https://stronglifts.com/terms/

Скачать сейчас
▸ Загрузите StrongLifts сегодня
▸ Введите свой профиль, график и уровень силы
▸ StrongLifts рассчитает для вас стартовый вес
▸ Затем записывайте свои тренировки и начинайте получать результаты!

Примечание. Для синхронизации Health Connect необходимо считывать данные о вашем росте и весе, чтобы настроить начальный вес. Также необходимо записать данные о своем росте и весе в Health Connect, чтобы вам не приходилось вводить их вручную дважды. Наконец, необходимо записать сожженные активные калории, чтобы отправить расчетные калории, сожженные с помощью Stronglifts, в Health Connect.

Трекер и планировщик тренировок в тренажерном зале

StrongLifts Weight Lifting Log

Последняя версия StrongLifts Weight Lifting Log

Другие версии